فوائد بذور الكتان 

• تحسين صحة القلب

الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في بذور الكتان تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول المفيد، كما أشارت بعض الدراسات الى أن التناول المنتظم لبذور الكتان يساعد على خفض ضغط الدم الإنقباضي والإنبساطي عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

• دعم الجهاز الهضمي

الألياف الموجودة في بذور الكتان تعزز من صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك. يمكن أن تعمل أيضًا كمادة مهدئة للجهاز الهضمي وتقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي.

• مكافحة الالتهابات

بذور الكتان تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات مثل الليغنان، التي يمكن أن تقلل من الالتهابات المزمنة وتساعد في تخفيف آلام الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل.

• تعزيز صحة الجلد والشعر

زيت بذور الكتان يمكن أن يستخدم كمرطب طبيعي للبشرة والشعر. يحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية التي تساعد في تغذية الجلد والشعر وتقويتهما، مما يجعل البشرة تبدو أكثر نضارة والشعر أكثر لمعانًا.