تحدي 21 يوم، التحدي الذي يُساعدك على التخلص من السلوكيات الغذائية الخاطئة ويُكتسب عادات صحية جديدة. التخلص من الدهون، زيادة الكتلة العضلية، رفع المناعة‘ صحة الشعر‘ نضارة البشرة، ضبط هرمونات الجسم، تحسين مستويات الفيتامينات والمعادن.
اولا يعد هذا النمط اقوى انماط الصيام المتقطع في خسارة الدهون, بحيث انه يساعدك في تقليل مدخلاتك من السعرات الحرارية بشكل كبير و بالتالي نزول واضح في الوزن و تغير بالمقاسات.
ثانيا اسهل انماط الصيام تطبيقا و مرونة, حيث انك لا تحتاج للصيام يوميا , فقط يومان بالاسبوع و يمكنك البدء بساعات الصيام ال16 بالوقت الذي تختاره بعد انتهائك من تناول ال500 سعر حراري.
ثالثا يساعد في تنظيم الهرمونات و تخفيف الشعور بالجوع او طلب تناول الحلويات المستمر.
رابعا يعد من اقوى البرتوكلات للتخلص من متلازمة الايض (مقاومة الانسولين, السمنة , ارتفاع ضغط الدم, ارتفاع الكوليسترول) لكن بشرط ان يكون ضمن برنامج يعتمد على المؤشر الغلايسيمي للكربوهيدرات في الايام التي لا تتضمن الصيام, بحيث ان دمج هذا النمط من الصيام مع برنامج مدروس نوعية الاغذية المتناولة يحقق نتائج باهرة في زيادة حساسية الخلايا للانسولين و خفض القراءات المخبرية للسكر التراكمي من التطبيق خلال ثلاثة اشهر من الاتزام فقط.
دورات ال 21 يوم مناسبة لجميع الفئات ما عدا:
⭕مرضى السكر من النوع الاول.
⭕ السيدات الحوامل
⭕الاشخاص النباتيون
⭕مرضى السيلياك.
بشغف ومحبة نعمل في NutriShahd على مساعدة مراجعينا على التحسين النوعي لحياتهم من خلال جلسات الاستشارات التغذوية وتوجيه مراجعينا للخطة الغذائية المناسبة والتقنيات التي تساعد على تحقيق الأهداف المطلوبة.
اشترك بنشرتنا الالكترونية او مجموعة الواتساب الخاصة بمتابعينا
مركزنا هو الخيار الأمثل لمن يسعون لتحسين نمط حياتهم الغذائي وتحقيق الصحة العامة، من خلال برامج غذائية مصممة لتلبية احتياجات كل فرد بناءً على أهدافهم واحتياجاتهم الصحية.
سجل الان وابدأ نمط حياة صحية و عيش بسعادة، تبدأ الدورة القادمة بتاريخ 20/05