تحدي 21 يوم – نظام 2:5 يوم لشهر 1 المجموعة أ
السعر:
50 د.ا
تحدي 21 يوم، التحدي الذي يُساعدك على التخلص من السلوكيات الغذائية الخاطئة ويُكتسب عادات صحية جديدة. التخلص من الدهون، زيادة الكتلة العضلية، رفع .المناعة‘ صحة الشعر‘ نضارة البشرة، ضبط هرمونات الجسم، تحسين مستويات الفيتامينات والم
مميزات نظام 2:5:
- اولا يعد هذا النمط اقوى انماط الصيام المتقطع في خسارة الدهون, بحيث انه يساعدك في تقليل مدخلاتك من السعرات الحرارية بشكل كبير و بالتالي نزول واضح في الوزن و تغير بالمقاسات.
- ثانيا اسهل انماط الصيام تطبيقا و مرونة, حيث انك لا تحتاج للصيام يوميا , فقط يومان بالاسبوع و يمكنك البدء بساعات الصيام ال16 بالوقت الذي تختاره بعد انتهائك من تناول ال500 سعر حراري.
- ثالثا يساعد في تنظيم الهرمونات و تخفيف الشعور بالجوع او طلب تناول الحلويات المستمر.
- رابعا يعد من اقوى البرتوكلات للتخلص من متلازمة الايض (مقاومة الانسولين, السمنة , ارتفاع ضغط الدم, ارتفاع الكوليسترول) لكن بشرط ان يكون ضمن برنامج يعتمد على المؤشر الغلايسيمي للكربوهيدرات في الايام التي لا تتضمن الصيام, بحيث ان دمج هذا النمط من الصيام مع برنامج مدروس نوعية الاغذية المتناولة يحقق نتائج باهرة في زيادة حساسية الخلايا للانسولين و خفض القراءات المخبرية للسكر التراكمي من التطبيق خلال ثلاثة اشهر من الاتزام فقط.
من هم الأشخاص الذين تناسبهم الدورة؟
مرضى السكر من النوع الاول.
- السيدات الحوامل
- الاشخاص النباتيون
- مرضى السيلياك.
ماذا تتضمن الدورة
- يتم تزويد المشاركين ببرنامج يومي، سهل التطبيق يتضمن ملفات وصور البرنامج الغذائي وطرق الطبخ.
- يتم تزويد المشاركين قوائم المشتريات التي ستسهل عليك تطبيق البرنامج خلال الـ 21 يوم.
- يتم إرسال الفيديوهات التوضيحية من قبل الأخصائية شهد ياسين داخل المجموعة.
- سيتم إرسال قائمة المشتريات لتسهيل تطبيقك للبرنامج خلال الى٢١يوم.
- سيتم ارسال فيديوهات توضيحية من قبل الأخصائية شهد ياسين داخل المجموعة.
- التواصل والمتابعة اليومية مع اخصائية التغذية شهد ياسين من خلال المجموعة الخاصة بالتحدي.